Izomlázra úszás megfelelő?

De hogy elkerüld edzés után ne az legyen hogy beülsz a kocsiba és mész haza, hanem még egy 10-15 percet sétálj a teremben,végezz karkörzést, biciklizz stb szóval mozogj, de ne túl nagy intenzitással.

Úgy mint az edzés elején a bemelegítéskor fel kell készíteni a szervezetet az edzésre úgy a végén meg úgymond vissza kell állítani a szervezetet normál üzemmódra. Ezt hívják levezetésnek. És így beindul a vérkeringés a tejsav elszállítódik az izmokból (az okozza az izomlázat) és nem lesz vagy nem lesz olyan mértékű az izomláz.

GreenTea

Még mindig nem a tejsav okozza az izomlázat és az izomlázra még mindig nem kell rádolgozni.

Kicsit hirtelen estél neki az edzésnek, ami gyakran előfordul a kezdőknél, de még a tapasztaltabbaknál is. Semmi probléma nem lesz, csak pihentesd és legközelebb vigyázz kicsit jobban. Kajálj jól, figyelj a megfelelő vitamin és ásványi anyag bevitelre (csodákra képes) és minden rendbe lesz. Egyébként egy izomlazító és hideg-meleg váltózuhany segíthet kicsit.

Amúgy meg hogy lehet hogy valaki nem élvezi az izomlázat?!:D