Hogy nehezíthetem a hasizomgyakorlatot?
Figyelt kérdés
Az egyszerű felülés könnyű,a medicin labdával már jó a nehézségi fokozat,de az otthon nincs...2009. márc. 13. 17:43
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Ha túl könnyűnek találod akkor lehet hogy rosszul csinálod. A fejedet ill. a válladat közelítsd a lábadhoz ne derékból és hátból emeld. Ha jól csinálold és még így is könnyű akkor fogj a kezbe a melleden egy súlyt.
2/7 A kérdező kommentje:
OK,tudom,hogy hogy kell hasizmozni...
2009. márc. 13. 18:03
3/7 anonim válasza:
Próbáld nyújtott lábakkal, nekem bejött:) minden felülésnél emeld magad felé a lábaidat feszesen nyújtva, ez még a combokat és az alsó hasizmokat is erősíti.
4/7 anonim 
válasza:
válasza:A lábadat emeld fel a földről 15-20 cm-re és így ülj fel! A lábadat ne mozdítsd meg felülésnél!
5/7 anonim válasza:
válasza:Vegyél haskereket!!! (kb 2000ft)
Attól besz@rsz!!
6/7 abigél82 válasza:
válasza:Próbáld meg a többiek javaslatát, hogy megemeled a lábadat, azzal dolgozik az alsó hasizmod is.
Valószínűleg azért érzed könnyűnek a felülést, mert már eleve izmos hasberendezéssel rendelkezel :-))
Amivel tuti nezebben tudsz megbírkózni az a megelmelt ismétlésszám, esetleg hasprés (ami egyébként gyönyörű hasat csinál), vagy másjellegű gyakorlatok pl. a hagyományos fekvőtámasz, ami alapjáraton nem csak a kar és a hátzimokat hanem a hasizmokat is erősíti.
7/7 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat!
2009. márc. 23. 18:48
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!