Hogyan fussaak, ha a legjobb hatást szeretném elérni?
Hetente 2x tudok eljárni futni. Kb. fél óra a biciklivel a Margitszigetre és még egyszer vissza. Szombaton lesz a 2. alkalom. Nem fogyni szeretnék, hanem feszesebb feneket, vékonyabb combokat, hasat és vádlit. Hogyan fussak? Lassan sokat? Egyszer gyorsan egyszer lassan? Mennyi időt? Hogyan lépjek?
Előre is köszönöm a válaszokat.
válasza:Ha már kimész futni, mindegy milyen tempóban, feszesebb és formásabb leszel.
Szerintem inkább kicsit lassabban (bár kinek mi a "lassabban"), szóval nem kell szívrohamot kapni:) és akkor tovább bírod, többet tudsz futni, nem is fáradsz el annyira.
válasza:Szerintem neked egy diéta kellene ha ezek a céljaid és olyan edzés,ami célzottan erősíti az adott részt,ami lehet saját súllyal,súlyzóval is.
Állóképesség nélkül a kocogás nem éget jelentős kalóriákat.
Egyébként igen,intervallumban csináld.2perc kocogás/fél perc séta.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!