Hány g fehérjére van szükségem, hogy fejlődjenek az izmaim?
Figyelt kérdés
160cm/49kg, 14/L vagyok.3 hónapja járok konditerembe.Már látom magamon a változást, sokkal feszesebb lettem az edzésektől.Megpróbáltam és próbálok megfelelő mennyiségű fehérjét bevinni a szervezetembe, sok csirkemellet, túrót, tojásfehérjét eszek, viszont azt nem számoltam eddig, hogy hány g fehérjét vittem be, és nem is tudom, hogy hány g-ra van szükségem.2011. máj. 3. 17:00
1/5 anonim 
válasza:
válasza:1.5-2g/tskg/nap elég lesz szerintem.
2/5 anonim válasza:
válasza:Mrolympia
1.5,2g/testsúlykg-ra van szükséged,tehát 75-100 között
3/5 anonim 
válasza:
válasza:100g-ra. Mondjuk ha csmellet ennél az fél kiló. Nyomsz még hozzá két proteinturmixot, és a fejlődés elkerülhetetlen.
4/5 anonim válasza:
válasza:49kg fiatal lánynál 80g is tökéletes, de ahogy előttem levő is írta egy turmix legalább edzés után jó lenne (gyorsan felszívódó fehérje+ egyszerű szénhidrát)
5/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat.:)
2011. máj. 3. 20:38
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!