Antiromania kérdése:
Erősödni szeretnék gyorsabban hogy lehetséges? Fontos
Figyelt kérdés
Az az igazság hogy 14 éves vok és nem vagyok valami erős véznák a karjaim és szeretnék megerősödni. Annyi lenne a kérdésem hogy a csuklómat hogy erősitsem és van egy 3 kg-os súlyzom azzal mennyit és hogyan áljak neki és mennyi idő allat fog látszani vmi ha kitartó vagyok.2011. máj. 2. 11:11
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Erősödni gyorsan az nagyon nehéz. Ha csak izmosodni akarsz akkor nézegesd sokat ezt:
Konkrét gyakorlatot pedig hogy írjak csuklóra: leteszed az alkarod egy székre vagy valamire úgy hogy vízszintes helyzetbe kerüljön, a kézfej felfele néz , benne a súllyal és mozgatod a csuklód felfele meg vissza.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:GreenTea
A csukló izület, nem lehet erősíteni gyakorlatokkal, csak kinyírni. A csuklót izmok mozgatják, konkrétan az alkar izmai, azokat lehet erősíteni.
Gyakorlatok: [link]
Egyébként egész testre eddz, ha nem akarsz úgy kinézni mint Popeye!:D
3/3 A kérdező kommentje:
kössz :D
2011. máj. 3. 15:24
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!