Elkezdtem újra edzeni de fáj a könyököm mit tegyek?

az a gondom , hogy kb 1 éve voltam utoljára és kedden újra elkezdtem edzeni. Mell/bicepsz-eztünk és minden rendben ment, szerdán izomláz csütörtökön viszont fájt a könyököm mind2 nem csináltam semmit remétlem elmúlik mára, de nem múlt el és ahogy észre vettem mint a fel is dagadt volna egy kicsit.Nem tudom kinyújtani teljesen a karomat csak fájdalmak árán , de azért kicsit kínzom magam ne hogy megmerevedjen. Este vizes ruhával feküdtem le és nem sokat javult mára.

Sztem túlerőltettem magam, faterom azt mondta , hogy megnyúltak az inak , mert nem izomlázam van hanem más fájdalom és most kéne ráedzeni , de nem merek nehogy baj legyen.

mi lehet a baj ?