Mit egyek ha vega vagyok és kondizok?

Tojást és túrót,sajtot eszel?

Sárgaborsó,bab,lencse és szója is mehet!

Most nem azért, felnőttkorodban azt csinálsz, amit akarsz, de 15 évesen, amikor fejlődik a szervezeted, oltári baromság vegetáriánusnak lenni. Remélem nem a szüleid beszéltek rá.

Ha maradsz vega, akkor ott a tojás, este túró, hüvelyes cuccok. (bab, szója, stb) Plusz ezt bőven megtoldhatod egy-két fehérjeturmixszal, edzés után pl. mindenképp. (persze gyors ch-val)

De én személy szerint azt ajánlom, hogy egyél húst is, az ember nem vegetáriánus étrendre lett kitalálva.

mi vagy te madár?

ha izmosodni akarsz kajálj emberhez méltóan

23:10 olyan szinten jót írt sorba.. :/

igen, nem vagy madár vagy valami növényevő állat, az emberi szervezet esszenciális aminosavak NORMÁLIS bevitele mellett tud kiteljesedni. szójában is vannak, igen. jó kis takarmánynövény, olyan anyagokkal amik közben hormon hatásúak a testünkben...

egyél húst, olyan nincs hogy vega, csak olyan hogy hiányos táplálkozás (na most ezt hívhatod vegetáriusnak vagy ahogyan jólesik..)

Ha nem vagy teljes vega,akkor túró,tojás.amúgy meg bab,lencse,borsó,ezekben viszonylag sok fehérje van.(a szóját nem ajánlom)ezeken kívül meg minden vega kaját,változatosan.a fokhagyma pl.segít a tesztoszterontermelésben.

http://www.youtube.com/watch?v=SbEUHCU_GtM

http://www.youtube.com/watch?v=BvsGXuyYgv8&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=YdB2IGK-oI8&feature=related

ne vegye el a kedved a "húst hússal"elmélet,mert van rá bizonyíték,hogy megdőlt,úgyhogy lehetsz sikeres vegaként is,ha komolyan csinálod az egészet.az edzésmódszereden pedig változtass,ne eddz minden nap,mert így nem tud regenerálódni az izomzat! teremben kérj egy edzéstervet az edzőtől.