Lefelé és kifelé húzni lapockáidat. Ezt h kell csinálni?

Talán ha tudnánk, hogy mivel kapcsolatos a mozdulat.

Nekem úgy hangzik mint amikor kihúzza magát az ember :) Bár azt úgy mondanám hátrafele és lefele. Milyen irányban érted hogy kifele a lapockát? Merre van a kifele?

Ez nem az amikor a testépítők a széles hátizmot mutatják pózoláskor?:D

KIPROBÁLTAM.S A GERINCEM MELLETI IZOM MOZDULT MEG

szerintem arra gondolsz, amikor kidülleszti magát a csontot valaki, azt kevesen tudják megcsinálni, én pont köztük vagyok, és nem láttam még mást aki ennyire megtudná mint én, hát ez nekem olyan mintha felemelném a kezem, semmi extra technika, mindigis meg tudtam csinálni és már 18 éves vagyok