Hogy kell kiszámolni személyre szabottan azt a pulzus tartományt, ahol a legjobban égeti a zsírt a szervezet?
Ezt találtam a neten:
220-életkor = 100%-os pulzus határ.
Ezen belül:
* 65-75%-ig zsírégető
* 75-85%-ig állóképességi
Viszont ezek szerint egy 50 kg-os és egy 100 kg-os ember is ugyanott égeti a zsírt?
Nemrég vettem egy Polar pulzusmérő órát, 35 e körül.
Létezik, hogy rosszul számította ki az intervallumot? Én túl alacsonynak találom..
válasza:1. sajnos szinte minden mozgás (amiz izmokkal végzel) izmosít, ha mellette egészségesen étkezel. csak bizonyos mértékkel, és bizonyos határig.
2. az óra nem megtévesztő, csak egy extra benne. marketing. ha a mozgással zsírt égetsz, sőt, még alvás közben is zsírt égetsz, akkor a pulzustartományod 0-100%-ában zsírt égetsz, sőt, ha megterhelő munkát végzel még az állóképességed is nő.. ez szinte mind egy dolognak az ismétlése..
nem a részletekkel kell foglalkozni, hanem edzeni. ha a részletek érdekelnek, be lehet ülni egy biokémia előadásra illetve itt egy jó kis oldal az izmok és a test anyagcseréjéről
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!