Hogyan kezdjek neki az edzésnek? (20/L)

Rengeteg mindent elolvastam már a témával kapcsolatban, de van 1-2 dolog ami nem tiszta. Mi a különbség mondjuk az aerob, és a kardio edzés között?

Én úgy tudom, hogy az aerob mozgás az fogyaszt. Ilyen pl: futás, eliptikus tréner, bicikli.

A kardio meg izmot épít, erősít. Pl.: taposó, súlyzózás, felülés/hasprés, guggolás, kitörés.

Szeretnék elkezdeni edzeni, de teljesen belekeveredtem már ezekbe. Fogyni nem szeretnék, inkább formásabb alak a célom. Az a legjobb, ha az edzés áll kardioból, és aerob mozgásból egyaránt?

Köszi a válaszokat.