Alkart mennyire nehéz kigyúrni? Milyen gyakorlatokkal éri meg?
Figyelt kérdés
konditerembe járok, Scott padon szoktam fordított fogással edzeni az alkaromat, más módszer van rá? vagy ez a gyakorlat elég? mennyire nehéz megvastagítani?2011. ápr. 21. 10:58
1/3 anonim 
válasza:
válasza: 2/3 anonim 
válasza:
válasza:Kalapács bicepszen kívül én mást nem szoktam csinálni. Semmi csuklóbehúzás, meg effélék. Ha úgy fogom észrevenni, hogy lemarad az alkarom, akkor beiktatom a lógást, vagy súlytartást.
A lógást mondjuk hát napon lenne jó csinálni, mert nyújtod vele a hátat.
3/3 lóf4szJankó válasza:
válasza:Egykezes/ketkezes csuklobehuzas/csuklofelhuzas.
Bicepszezés madarfogással/felso fogas/ egyenes rudddal.
Ezek a legjobbak..... es mas nagyon nincs is ,de ez boven elég.... + meg ha pl. kalapcs bicepszezel scott padon az is jo.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!