Aki jártas a testépítésben az lécci mondja meg miért van ez?

egy, lehet túledzettség, de csak akkor, ha a karate is gyengén megy.

ha a karatéval nincsen különösebb gondod, akkor az van, hogy a karatéhoz, meg a gyúráshoz más testfelépítés az ideális, és a tested a két véglet között lavírozik. bunyóban nem jó a sok izom, mert hamarabb kifáradsz. oda egy optimális testkompozíció kell, nem vastag izomkötegek.

ott van a futás is. ha 10 kilómétereket futsz, ahhoz nem kell izom. sőt, hátrány. És ugyanannyiszor futsz, mint amennyit kondizol, a tested meg megpróbál a lehető legjobban alkalmazkodni. Ezért nem izmosodik, mert csak hátrányod lenne belőle.

sok az edzés!

sok jó minőségű kaja,turmix,glutamin,bcaa! egyszerűen le mozgod az izomépítéshez elengedhetetlen tápanyagot!

Szerintem kevés a kaja.

Ilyen igénybevételhez alapból emelt kalória bevitel kellene,de ha még fejlődni is szeretnél,akkor meg pláne.

Kalória táblázatban számolgasd ki a jelenlegi beviteled és csapj hozzá legalább 600-800 kalóriát kezdésnek.

A túledzéstől szerintem nem kell tartanod.