Lenne egy olyan kérésem, kérdésem hogy valaki aki jobban jártas a testépítésben, tudna –e írni nekem pár testépítő szert vagy inkább egy összeállítást!?
Lenne egy olyan kérésem, kérdésem hogy valaki aki jobban jártas a testépítésben, tudna –e írni nekem pár testépítő szert vagy inkább egy összeállítást !?
Kb 1 éve edzek. A testsúlyom 85 kg körül mozog és kb 185cm vagyok.
Az átlag testalkatúaknál kicsit több felesleg van rajtam. : )
Én úgy gondoltam :
1. hónap: zsírégetőt (Lipotropic Fat Burner-t néztem ki) szednék a has környéki felesleg eltüntetésére.
2.-3.-4. hónap: Kreatin+Vitamin+Fehérje szerűség ( Cre-ATP, Multi-Pro Pak, valami fehérje vagy esetleg Jumbo )
5. hónap: Anabolic Pak ismét valamilyen fehérjével és vitaminnal
Ha esetleg aki jobban ért hozzá vagy jártasabb benne attól elfogadnák felvilágosítást vagy segítséget : )
Előre is köszi a választ !
válasza:"has környéki felesleg eltüntetése" olyan nem létezik, vagy fogysz minden honnan vagy sehonnan. Ha meg szálkásítasz akk fölösleges a kreatin
Anabolic pak-ot meg haggyad az ráér
Kajád, edzésed, regenerálódási idö rendbe van am.?
válasza:rez: 1 év edzés után kevés lesz az a 85 kiló 185 centihez és az átlagosnál magasabb zsírhoz. kétlem hogy az elmúlt évben havi 1 kiló körül pakolt volna fel izmot, hacsak nem 65 kilóról indult kockás hassal... ha rendben lenne akkor első évben simán 65 ről 85 re ránthatta volna magát, amiből diétával a végén 75 kiló környékére szálkásodhatna...
tesztoszteron.hu
body.builder.hu
edzésterv, kaja, gyakorlatok, stbstbstb. rakd rendbe az étkezésed aztán lehet beszélni sokmindenről. addig fölösleges ilyenekben gondolkozni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!