Egy ilyen test mennyi munka és idő?

A futással inkább zsírt égetsz, ha mindenáron azt akarod, akkor is csak heti max. 2* és próbáld úgy csinálni, hogy egyszer kocogsz, aztán fullos sprint, és ezt váltogatod.. De szerintem a futás nem feltétlen való annak aki izomtömeget akar növelni. A fekvőtámasz önmagában elvisz egy bizonyos erőszintig, és nyilván izmot is ad (mell-kar-váll), de egy idő után már nem lehet tőle látványosan fejlődni...