Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Kézi súlyzóval, hogy lehet...

Kézi súlyzóval, hogy lehet felkarra gyúrni hatásosan?

Figyelt kérdés

Egyenlőre egyféleképpen csináltam, de eddig csak alkarra sikerült :O

2011. ápr. 10. 21:20

1/3 anonim

válasza:

GreenTea

[link]

2011. ápr. 10. 21:24

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

GreenTea

Bocs, ez az alkar volt:D

Ez már jó lesz:

[link]

2011. ápr. 10. 21:26

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 A kérdező kommentje:

Köszi, már ki is próbáltam :P Az alkaros is jól jött, legalább látom, h eddig csak tényleg oda sikerült 'felszedni' valamit :D

2011. ápr. 13. 20:40

Kapcsolódó kérdések:

Egy és fél hónapja súlyzózom két 5 kilogrammos súlyzóval edzésterv szerint.187 cm magas vagyok, testsúlyom normális. Kb mennyi idő múlva látszik meg az eredmény? Tapasztalatok? 18/F

Egykezes súlyzóval, egy év bicepszezés meglátszik? A dohányzás hogy hat az izmokra, ha az ember súlyt emel?

Otthon kondizom rendszeresen. Egy francia rúddal most 20,5kg-ra van állítva és 2db egykezes súlyzóval 8kg/db. Edzéstervem is van, aránylag minden izomcsoportot...

Bicepszre akarok edzeni főleg, mert most. -. - ha nem járok kondiba, nem szedek semmit csak itthol bicepszre edzek súlyzóval 2 kezessel, fekvő, akkor fog nőni...

1 vagy 2 kilós súlyzóval is lehet erősödni?

Mit gondoltok erről az otthoni súlyzós edzésről? Megfelelő lenne nekem? Hány kg-s súlyzóval csináljam?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!