Melyik fehérjét válasszam szálkásítás mellé?

Sziasztok!

20 éves, 190 centi és jelenleg 100kg. 12 éves korom óta el vagyok hízva és 100-110 kg között ingadoztam a 7 év alatt. A jelenlegi 100 kg-at február óta sikerült elérnem. Tehát elvileg - nagyon nagyon régóta nem mértem magam súlyzón (évek) - minimum 3-4-5 kg adhattam le. De inkább olyan 3,5-4 lehetett.

Nem súlyzózok - jelenleg (majd ősszel kezdem, mikor újból lesz lehetőségem konditerembe menni) a testzsírból szeretnék leadni, hogy sportos alkatom legyen.

Február tizenvalahanyadikán kezdtem az ''edzésemet''. Futok és kettlebellezek. Május 16-tól már ittohn leszek így teljes heti-be fogom nyomni kb 3 nap pihenővel az intenzív futást+kettlebell+hasi gyakorlatot. Néhány kg-ot adtam már le és egyedül L-Carnitin-t szedek, 500mg-os peszgőtblettásat (BioTech USA).

Természetesen elég keményen fogtam magam. A 8 hét alatt összesen megettem 3 szelet kenyeret sem (helyette a puffaszott búzaszeletet nyomom, de egy étkezésre legfeljebb csak egy ''táblával''). Űdítőket nem iszom, helyettük ásványvizet vagy vizet iszom. Vacsorára tojás eszem (általában 3-at). Ebédre anyám főztjét nyomatom, de szintén mértékkel. Ha megéhezem akkor narancsot eszek. Eredményeket már tudok mutatni (leginkább futásban, de látható is a kg-ok leadása).

Szóval röviden bevezetőnek ennyit. Szeretnék szedni fehérjét, habár úgy tudom, hogy esetemben, szálkásításnál, izomveszteség nem igen lenne, mivel nekem lényegében az alap izomzatom van és annál csak tartós, minőségi éhezéskor történik izomveszteség. Véleményem szerint igen elégséges a fehérjebevitelem, legfeljebb a tojás amit fel tudok mutatni. Időnként egy egy vaddisznó-őz húst, de a mi családunk inkább sertéshúson él - ami hát nem kell mondanom, hogy milyen... Csirkemell drága, hogy én vásárolgassak.

Nekem a leírtak alapján WPC 80-at ajánlottak. Kíváncsi vagyok ti mit mondtok, úgy hogy mellette L-Carnitine-t szednék...

Köszönöm, ha válaszoltok!