Miért fáj mindig a nyakam hasazásnál? Mit csinálok rosszul?
Figyelt kérdés
Amikor hasizomgyakorlatokat végzek, nagyon fáj a nyakam pár perc után. A hasam még tökre bírná az edzést(persze az is fáj), de mindig abba kell hagynom megmasszírozni a nyakamat, annyira fáj. Mit csinálok rosszul? 14/L2011. ápr. 9. 14:18
2/8 A kérdező kommentje:
Természetesen nem azt hajlítgatom -.- de hát fel kell emelnem a fejemet is :O Más hogy nem tudnék felülni.
2011. ápr. 9. 14:25
3/8 Neji 
válasza:
válasza:Én rengeteget edzek hasra naponta (kockás is) és nekem is volt ez sokszor probléma.Nem tudom,talán szerintem azért mert gyengus a nyakad x) de ha felülések után nyújtasz (nyakat is nem csak a hasat) és elötte pedig bemelegítesz akkor sztem rendben lesz.De még mindig azt mondom h gyenge a nyakad.Aki ért majd kioktat minket úgyis :d
17/F
5/8 anonim válasza:
válasza:"Természetesen nem azt hajlítgatom -.-" ebben érzek egy kis flegmaságot, pedig nincs igazad. Biztos, hogy a nyakaddal is rásegítesz és azért fáj. Ne nyakból, hanem hasból kell csinálni.
6/8 A kérdező kommentje:
Hát, az lehet, hogy gyenge a nyakam, mert nyakat nem szoktam erősíteni ;D Várom a kioktatásokat :D
2011. ápr. 9. 14:51
7/8 anonim válasza:
válasza:Rosszul végzed a gyakorlatot,semmi több.
8/8 anonim válasza:
válasza:GreenTea
A hasizom addig dolgozik, amíg a csípőcsont és az alsó bordák közelednek egymáshoz. Ez a lumbális gerincszakaszon történő hajlítás eredménye! Biztos vagyok benne, hogy te a nyakad is hajlítod, tehát az állad közelíted a kulcscsonthoz. Na ez az amiért fáj!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!