3 db tojás,500 ml tej,4 evöknál kakaó, vaniliás cukor, fahéj,50 g dextróz + 50 g maltodextrin, estére fehérje+ szénhidrát forrásnak jó? Persze napközben étkezés megvan!

Figyelj,a porok neve az,hogy "TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐ.A por önmagában lóf@szt sem ér,ha nincs meg a normális étrended szilárd kajából.Azért találták fel őket,mert nem tudsz mindent szilárd kajából bevinni és ezért könnyebb ilyen "porokkal" kiegészíteni,arról még nem is beszélve,hogy milyen gyors a felszívódása(értsd edzés után).Most képzeld el,ha nem lenne C vitamin tablettába,akkor 2kg narancsot kéne megenni naponta az ideális mennyiségü C vitamin beviteléhez.Na kb a porokkal is ez a helyzet.