1 honapja jarok gyurni, de utobbi ket nap nem tudtam menni annyira faj a hatam pontosabban a lapockaimnal, a nyakam is alig tudom mozgatni, mit csinaljak?

Biztos, hogy szabályosan csinálod a gyakorlatokat?

Csak azért kérdezem, mert az én párom is edzett már korábban is, de minden "szakmai tudás" nélkül. Akkor neki is megállás nélkül fájt a háta, sőt még kisebb húzódásai is voltak.

Egy ideig nem is járt le, most pedig már szakszerűen csinálja, a nyújtógyakorlatok is megvannak, és azóta szerencsére semmi baja.

Szerintem kérd egy szakértő segítségét a teremben, meg a drágám gyakran nézegeti a www.bodybulider.hu-t is (ahogy lopva oda pillantok, általában azt böngészgeti) :)