Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Lassan 2 hónapja heti 2x...

Lassan 2 hónapja heti 2x járok kondizni. Karra+hátra milyen gyakorlatokat tudtok?

Figyelt kérdés

18/L

Szeretném ha erősödne a karom+vállam. Amilyen gyakorlatokat csinálok: evezés, pull-over, tárogatás, letolás.

3*12db 15kg kivéve tárogatás 2kg, pull-over 4kg súlyzókkal. Vékony testalkatú lány vagyok 56 kg 170 cm magas.

2011. márc. 29. 21:36

1/2 anonim

válasza:

[link] itt vannak gyakorlatok!Válogass kedvedre:)

2011. márc. 29. 21:47

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

GreenTea

Mivel vékony lány vagy vállra főként gépes gyakorlatokat ajánlanék (pl: mellről nyomás gépen). Karra: tricepsz-letolások jók, bicepszre egykezes súlyzóval váltott karhajlítást mondom. Végezhetsz emellett még kábeles gyakorlatokat is.

2011. márc. 29. 22:05

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen gyakorlatokat csinálsz konditeremben?

Szeptembertől elszeretnék kezdeni kondizni ( rendes teremben). Milyen gyakorlatokat és mennyit kell csinálnom, hogy eredménye is legyen?

Kondizni szeretnék járni, de hogyan is végezzük a gyakorlatokat?

Gyúrás! Heti 3 thai box edzésem van! Hétfő, szerda, péntek. Kedd, Csütörtök szeretnék kondizni. De nem tudom hogy milyen gyakorlatokat végezzek? Mellezni és bicepszezni szeretnék!

Kondizni kezdek, de a felső testem vékony. Milyen tömegnövelőt ajánlnotok? Először itthon. Majd kb 1 hónap múlva konditerem is befigyel. Milyen gyakorlatokat végezzek itthon? 17/F

Elkezdtem kondizni 1 hete, szeretnék 4hét alatt (1 hónap) megszabadulni legalább 10kilótól, milyen gyakorlatokat kellene végeznem, és milyen étrendet kellene követnem?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!