Zabálom a rizst de korog a gyomrom?
78 kg vagyok, és napi 500 gr rizst eszek meg, valamint 400 gr csirkét, meg prot.por, ilyenek. Na a lényeg, hogy mióta átálltam a csirke-rizsre, EGÉSZ ÁLLÓ NAP ÉHES VAGYOK!!!!!
Ez persze egybeesik az edzés-életmód elkezdésével is. Néhány hete tart.
Megeszem a 10 dkg barnarizsemet 1 adagra, aminek kilója kb. 800 Ft, és 1 óra múlva már érzem az enyhe gyomorkorgást. Sőt, van hogy előbb!
Mi a fene van? Eddig lencsével aeroboztam súlyzós edzés nélkül és soha nem tapasztaltam ezt!
válasza:
válasza:Köszi a válaszokat, csak az a baj, hogy az étrendem kb. mintaétrend. :S
Szerintem ezzel az étrenddel más nem jár így. CSirke-rizs egy fő étkezés, és grammra pontosan annyit eszek, mint ami "le van írva".
Lehet, hogy a rizzsel van a baj? Nem kompatibilis az emésztésemmel?
válasza: válasza:12,19.
Ezt a barna rizs + csirke variációt én is olvastam (húsvét után akarom kipróbálni), de ott úgy volt írva, hogy napi 12 evőkanál rizs megfőzve + a csirke. Mellé rengeteg folyadék, zöldség és gyümölcs (persze az utóbbinál nem mindegy milyen) ami belédfér.
Próbálj ki egy olyan variációt, hogy a napi engedélyezett rizs+csirke 3 főétkezésre elosztva, a további 2 étkezést a zöldséggel megoldani. Talán jobban lehet bírni, a bevitt mennyiség akkor is ugyanaz.
válasza:GreenTea
HÁHÁHÁHÁHÁHÁHÁHÁ!
Én ezt hívom CH függőségnek:D Hallod, én egy tömegelésnél simán lenyomok napi 5-6száz gramm CH-t:D Tényleg idegesítő amikor fél-egy órán belül éhes vagy, de ezt valahogy ki kell bírni. Egyébként tömegelésnél nyugodtan ehetsz fehér rizst, de ha mindenképp barna kell, akkor vegyél a spar-ba kilósat, majdnem annyiba van, mint a sima fehér.
GreenTea,
és ez most jót vagy rosszat jelent? :S
Megint elkezdtem zsírosodni amúgy, aminek nem örülök. Most mi a francot csináljak?
Csináljam reggelente éhgyomorra az aerobot és vigyem be továbbra is ezt a mennyiségű CH-t, vagy változtassak?
Köszi!
válasza:GreenTea
Ez azt jelenti, hogy egy "disznó" vagy mint én! :D
Én is zsírosodtam ettől a mennyiségtől. Ha zsírosodsz nagyon, akkor a legjobb ha kicsit visszaveszed a CH-t, tudom hogy éhes vagy, de ez van... Persze az aerob is mehet azért tömegelés mellett heti 2-3 alkalommal.
Nézd a jó oldalát, sokan azzal szenvednek, hogy nem tudnak eleget enni. Na ilyen problémánk nekünk nincs:D
Szia GreenTea!
Addig nem nyugszom, míg előnyt nem kovácsolok ebből! Most is tömöm magamba ezt a sz.rt, és korog a gyomrom! :S:S:D:D (Most jázminrizst vettem.)
Tehát: nekünk az a JÓ, hogy nem kell tömegnövelőt bevinnünk, mert nem okoz problémát kajaforrásból a CH bevitele, ugye? :D:D
Edzés után viszek csak be egyszerű CH-t a fehérjekonc. mellé.
Csak attól tartok, hogy a gyomorkorgással katabolizmus is jár. Vagy nem?
válasza:GreenTea
Én nem használok tömegnövelőt, és ahogy írod te is elég sok CH-t meg tudsz enni. Igen, így felesleges. A tejsavó+dextróz az alap edzés után.
Nyugodj meg ezzel a gyomorkorgással nem jár együtt a katabolizmus, fél kiló rizs és 40deka csirke mellett nem fogsz leépülni! Nekem tömegelés végére van hogy akkora a hasam, mint egy hordó. Diéta után viszont visszamegy 74-76 centire. Most egyébként én is befogytam rendesen, csak 78kg vagyok én is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!