Hogyan tudnám növelni az állóképességemet? (lent)

Nos az a helyzet hogy tesin most kezdődtek meg sajnos a kinti órák, így ezzel együtt a gyűlölt sulikör futás is. 1200 m-t le kell futnunk 5-6 perc alatt, ráadásul emelkedik egy szinten a "pálya". nos, nekem nem valami nagyon megy, de mindig beleadom a maximumot, kihozom magamból a legtöbbet.

vmi olyan tippet szeretnék, amivel kitartóbban tudok kocogni, nem kell teljes erőbedobásos futás szerencsére (még).

csak az a probléma, hogy a városban nincs olyan hely ahova le tudnék menni futni, mert félek a kutyáktól és ahol lenne jó lehetőség futni azt az emerek kinevezték kutyasétáltatónak mert uyge ott a kutyuskák is júl tudnak szaladgálni..

lécci, tippeket, tapasztalatokat, mindent

13/L