fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Szeretném növelni az állóképes...

Szeretném növelni az állóképességemet, futáson kívül ajánlanátok valamit?

Figyelt kérdés

Sajnos a futást nem bírja a térdem, de szeretnék valamit sportolni, nem fogyni, csak állóképességet növelni, persze az sem baj, ha izmosodok kicsit.

Remélem valaki tud tanácsot adni.


2010. júl. 21. 16:42
 1/8 anonim válasza:

Konditerem?

Vagy keress egy edzőt, elég ha egyszer elmész hozzá, utána otthon tudni fogod a gyakorlatokat csinálni.

2010. júl. 21. 17:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
úszás
2010. júl. 21. 18:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:

A konditerem izmot és erőt növel,nem állóképességet.Sőt,akinek túl nagyok az izmai sokkal gyorsabban savasodik.Nézd meg pl Bob Sapp egy meccsét.1 menetet bír ki.

Ugrálókötél,boxzsák ütése.2-3 perc mozgás,1 perc pihenő arányban,az utolsó 10 mp mindíg teljes erőbedobással.Ehhez lehet venni időzítő órát.

2010. júl. 21. 19:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:

A bicajozás mennyire jó? vidéki vagyok, esténként el tudok menni bicajozni. izmot nagyon nem akarok magamra, de ha nem csinálok valamit, akkor lassacskán meghízok...

amúgy 21 éves lány vagyok.

2010. júl. 21. 19:23
 5/8 anonim válasza:
Viagra
2010. aug. 28. 23:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim válasza:
Én néha úgy szoktam,hogy a bordásfalnál a legfelső rudat megfogom és nyújtom magam.Így nem csak magasabb is lehetek hanem kiegyenesíti a gerincoszlopomat így jobban,egyenesebben tudok járni.Ajánlom neked is,hogy menny el egy tornaterembe!
2010. aug. 29. 09:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 Aquir ***** válasza:

Nyugi a konditerem is ugyanolyan jó! Nagy intenzitással kell csinálni a súlyzós edzést és mellesleg nem csak súlyzóból áll a kondterem, különböző kardiógépek vannak, amik meg kifejezetten az állóképesség növelésére alkalmas!

Ha szereted a küzdősportokat, akkor a judo nagyon jó állóképességre! A bicikli is jó, ha legalább fél órán át jó iramban csinálod! ;)

2010. aug. 29. 11:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim válasza:
Szerintem a bicaj is teljesen jó. De ez attól is függ, hogy a térded mire érzékeny. lényeg a fokozatosság, mint mindig..
2010. aug. 29. 13:43
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!