Melyik a könnyebb? Vékony alkatból izmos test, vagy kövér alkatból izmos?

GreenTea

Alapjában véve 3 típus van: 1. Ektomorf, 2. Mezomorf, 3. Endomorf.

Lee Haney a könyvében (Az igazi body building) leírja hogy is néznek ki az egyes típusok.

Nem fogom leírni egyenként, csak példákat írok.

Ektomorf: Frank Zane, Dexter Jackson

Mezomorf: Lee Haney, Arnold S., Ronnie Coleman

Endomorf: William "Refrigerator" Perry (NFL játékos, Haney példája)

Véleményünk (Lee és én) szerint a lassú anyagcseréjű emberekből nem lesz jó testépítő.

GreenTea

Nekem is rendkívül gyors az anyagcserém, de figyelek rá hogy mit és mennyit eszek, és simán képes vagyok tömegelni. Attól hogy gyors valakinek az anyagcseréje még tud hízni, csak eleget kell enni! Az előző 2 válaszoló ne a poroktól várja a csodát, hanem az étrendtől!

Nem vagyok tapasztalt "gyúrós", de sztem vékonyból könnyebb.

Mert először a tömegelni kell, hogy az izomzat megkapja a megfelelő fehérje és CH adagot. Ha egy elhizott vagy nagyobb testalkatú ember ez idő alatt még csak jobban szedné fel a kilókat ami eléggé egészségtelen.

A vékonyabb testalkatúnak talán könnyebb rendszeres étkezést összeálitania, amit be is tud tartani. Persze hozzá képest az zabálás lenne.

a két okos gyorsanyagcseréjű gondolkozzon már el hogy miért csak a porokból akar normális fehéremennyiséget bevinni, ha leáll vele akkor nem visz be jóformán semmit-> leépül gyorsan az izom ha nem is használja...

világ életemben girnyó voltam, 2m->78 kilóval kezdtem az edzést, normális kajával viszont jönnek fölfele a kilók, persze egy része zsír, de akad izom is:) soha nem voltam hízékony, szerencsére most se vagyok az. az étrend a lényeg, a végeredmény 70%-a a konyhában dől el, súlyokat emelgetni bárki tud...