Mit csinálok rosszul? (bőv. Lent)
Figyelt kérdés
Rendszeresen edzek (konditeremben comb-gép, kitörések rúddal, lépcsőzök, futok, emelt óraszámban tesizek,boxolok,röpizek) és egyszerűen nem bírom olyanra formálni a combom , hogy feszes legyen. Kicsit ilyen ráncos rajta a bőr és kis narancsbőr is van és nem bírom ledolgozni. egyébként a súlyommal nincs gond (47 kg 162 cm 18/L ) A táplálkozásra is odafigyelek többször eszem keveset, megválogatom a kajákat... Kajával kapcsolatosan általában szendvicset reggelizek , menzán kajálok, délután gyümölcs magában vagy turmix, nassolni szinte nem is szoktam, este viszont kenyeret eszek szendvicsként vagy pirítós... Itt van a probléma? Délután már nem kellene szénhidrátot enni hanem inkább fehérjét?
A válaszokat előre is köszönöm!
2011. márc. 21. 20:43
2/10 bix 
válasza:
válasza:nem is értem hogy mivel lehet a gond. talán a kenyérrel ami szemét egyszerű szénhidrát, és az egyik legszarabb? vagy a menzás koszt? vagy talán mégis a kenyér? és mondjuk hogy naponta kéne enni 4-5x egyenletesen, a célnak megfelelő szénhidráttartalommal. délután nem kell már szénhidrát, hiszen konditerem és a rakat edzés az elmegy úgyis hogy közben zsírból próbál energiát kicsikarni a szervezeted vergődve, neked semmi energiád, nem tudod hozni az elvárt intenzitást, és csak szenvedsz a semmiért...
3/10 A kérdező kommentje:
az utolsó válasza egy kicsit zavaros. ha estefelé vannak az edzéseim, akkor nyilván valamiből fedeznem kell h ne essek össze és elegyen erőm tehát vmit fogyasztanom kell. Tehát akkor ez ne szénhidrátból álljon?
2011. márc. 22. 16:01
4/10 anonim válasza:
híznod kell!!! magasság - 110 a norm.
5/10 A kérdező kommentje:
tisztában vgyok vele hogy híznom kell és szeretnék is. de ettől függetlenül nem szeretném ha a combom még csúnyább lenne... inkább küzdök azzal hogy átalakítsam izommá és feszessé tegyem a bőrt.. csak ez valahogy nem akar összejönni
2011. márc. 27. 13:31
6/10 anonim 
válasza:
válasza:talán azért nem sikerül mert tudományosan be van bizonyítva hogy LEHETETLEN!
7/10 A kérdező kommentje:
ez hülyeség. el lehet érni ha keményen dolgozol meg eltaláld a kaját, edzést pihanést meg minden ilyesmi.... nem lehetetlen
2011. márc. 27. 13:39
8/10 anonim válasza:
válasza:zsírból izmom nem lesz! vagy nem erre gondoltál?
9/10 A kérdező kommentje:
mármint ledolgozod a zsírt és helyette izmosodsz.. ezzel majd nő a súly is mivel az izom nehezebb mint a zsír
2011. márc. 27. 13:48
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!