Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen otthon végezhető...

Milyen otthon végezhető gyakorlatokkal tudnám erősíteni a karom? Súlyzóim még nincsenek.16/L

Figyelt kérdés

Csak vastagítani szeretném, mert nagyon vékony vagyok.

Ezen kívül a combjaimat, a vádlijaimat is szeretném izmosítani. Tudtok rá valamit? Viszonylag gyors változást szeretnék: )

2011. márc. 20. 17:05

1/2 fjps

válasza:

Ha nincs súlyzód, akkor a karra jó lesz a fekvőtámasz is egy ideig. A comb erősítéséhez csinálj kitöréseket és guggolásokat. Ezek részben a vádlit is erősítik.

2011. márc. 20. 17:21

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

ennyi.

de mondd Kedves kérdező, hogy nem lepett meg az előző válasz :)

sok sikert!

2011. márc. 24. 19:54

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A 100 fekvőtámasz tréning programtól vastagodhat a karom illetve nőhet a mellizmom, ha fehérjeport szedek az edzések után?

Miért nem durran be a bal karom?

Heti egyszeri aerobik órával, két testneveléssel és egyszeri futással/otthon tornával hány kalóriára van szűkségem egy nap? .

Miért zsibbad a karom bicepszezéskor?

Ez jó jel? Eddig csak otthon tornáztam de minap lementem konditerembe és elég sokat súlyzóztam bicepszre és fáj a könyök hajlatom (ez leginkább) alig tudom ki...

Normális az, ha otthon súlyemelés után pár napig eléggé fáj a karom?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!