Szeretném a tanácsotokat kérni. Kicsit felszedtem az utóbbi időben a fenekemre, a derekamra és a hasamra és ezt szeretném ledolgozni konditeremben. Mit ajánlanátok?

Alapjában véve vékony testalkatú vagyok, de mostanában eléggé bepunnyadtam és feljött egy kis nem kívánatos zsír, illetve narancsbőr. :( Tudom, hogy sok folyadékot kéne innom, de ha megszakadok se tudok egy nap 1,5 liternél többet inni. A másik az, hogy nagyon édességfüggő vagyok, napi szinten kell a csoki, különben nem lehet hozzám szólni, max a mennyiséget szeretném le redukálni napi egy kis sport szeletre, vagy túró rudira.

Most szeretnék elkezdeni konditerembe járni heti 3 alkalommal, de teljesen nullkondis vagyok, tehát előtte kicsit az állóképességemen szeretnék fejleszteni, majd jöhet a többi. Milyen gyakorlatok, vagy gépek jók? Jó, ha az elején csak kardiozok?

Tudom kell a diéta is... arra mit ajánlanátok?

Bocsi a sok olvasnivalóért.

Előre is köszi a segítséget!

21/L