Napi 3 kilométer futással le lehet adni 10 kilót nyárig?
Később szeretném majd emelni a távot, de most csak ennyit bírok. + sétálok futásközben kb 1,5 km-t.
Próbálom az étel mennyiségét is csökkenteni.
A futas es az ugrokötelezes hatasos, de olyannak, aki nincs hozzaszokva a mozgashoz csak fokozatosan szabad elkezdenie.
A szivet, izületeket mindkettö nagyon megterheli. Bemelegites nelkül karos is lehet.
En ugy fogytam 10kg par honap alatt, hogy nem ettem kenyerfeleket, delelött elkortyolgattam egy jo erös kavet, ami felgyorsitotta az anyagcseremet es etkezesek utan almaecetet ittam. Irodai munka mellett, sportolas nelkül is sikerült fogynom. (Ez akkor törtent, amikor iszonyu szerelmes voltam, nagyon boldog, szerintem ez is közrejatszott) Kesöbb sem jöttek vissza a kilok, bar feketekenyeret kezdtem enni, viszont az almaecetet nem hagytam el. Most terhessegem miatt kicsit mas a helyzet.
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!