A fekvőtámasz milyen mértékben váltja ki az edzőtermi edzést (fekvenyomás)?

a fekvőtámasz nagyon jó, és sok verziója van, én úgy szokam ha hátamra 10 kiló súly, van 2 kettlebellem azt használom keretnek, de vannak ere speciális keretek is olcsód, a lábamat fel egy magas székra, az egyik karom teljesen nyújtva, a másik csak anyira amennyire kell így sokkal nagyobb a teher azon a karon/ melen, és öszpontosítani kel h minél inkább a mellzmoddal próbáld nyomni, hidd el ha eljutz odáig h ez a fajta fekvőtámaszt se érzed meg, addigra már lesz egy szép mellizmod, jah és alapszabály h 2mo-ig engeded, lent megtartod 2 mp-re, és vissza is 2 mp-ig nyomod, szal szép lassan, egyenletesen.

Ettől nő csak a mellizom, nekem jobban betesz mint egy kiadós konditermi edzés :D