Súlyemelés után milyen nyújtó gyakorlatot ajánlotok?
Figyelt kérdés
Hobbi szinten szoktam erőemelő gyakorlatokat végezni (felhúzás,lökés,fekvenyomás,guggolás). Milyen nyújtó gyakorlatokat javasoltok edzés után (főleg gerincmerevítőkre gondolok)?2011. márc. 12. 19:28
1/2 ezioaudituredafirenz válasza:
megfogsz peldául egy ajtófélfát egyik kezeddel, ezzel húzod másikkal nyomod előre és ezt mind a két kezeddel kb 8-10 mp-ig 10%-al növelheti a gyúrás hatékonyságát
2/2 anonim 
válasza:
válasza:ez amit írtál a széleshátizmot nyújta.. de már feltalálták a google-t meg a betűket, keress rá bízom benned :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!