Tömegeléskor milyen ismétlésekkel dolgoztok?
Figyelt kérdés
Leginkább a Váll, bicepsz és tricepsz edzésekre lennék kíváncsi.
Előre is köszi!
2011. márc. 11. 20:55
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Ugyanúgy,mint diétakor.Az egy nagy hülyeség hogy kis itlésszám tömegnövel,nagy ismétlésszám szálkásít,ezt valami korlátolt emberek találtak ki akik semmit nem értenek az egészhez.Minden csak kaja kérdése!
Váll:4x10eket szoktam rá nyomni,egyedül vállvonogatásnál megyek fel 15ig(én a csukjás izmot a vállhoz sorolom)
Bicepsz:10-12 Nem pihenek a szériák között sokat,bicepszet a legjobb kevés gyakorlatból gyorsan szétbombázni... Tricepsznél 15alá nem is megyek,ott a nagy ismétlés szám dominál és a lényeg hogy mindig f@szán kinyuljon a karod :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!