Hogyan adjam le a feleslegemet? Lent látod a részleteket.

hello 14 vok fiú. van rajtam 5-6 kg felesleges zsírtömeg. 4hónapig birkózó edzésre jártam ezért van izomzatom. de sajnos megszűnt az edzés és helyette heti 3-4szer járok gyúrni mellette 2-3 szor futni . mivel van izomzatom csak a zsírt kéne leadnom. valaki tudna ajánlani ehhez étkezést linkbe vagy válaszba? jahm és vmi plussz szert hogy mitszedjek,én úgy hallottam hogy fehérjét de javítsatok ki ha tévedek.

zsírt akarok égetni úgy hogy az izomzatom ne épüljön le,csak a zsír ne takarja el, de ti biztos értetek hozzá! Előre is köszi! :P