Heti 4 k3 edzéssel van értelme testépítéssel foglalkozni?
Figyelt kérdés
ráadásul 2,5 órás nagyon durva edzések rengeteg mozgással.. Nagyon sokat venne vissza ez a fejlődésbe?2011. márc. 10. 19:46
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Amennyiben klasszikus értelemben gondolsz a testépítésre, semmiképp sem ajánlott, a sportod szempontjából kész öngyilkosság.
Viszont súlyzós edzésbe kezdened alapgyakorlatokkal, kevés sorozattal és alacsony ismétlésszámmal kifejezetten előnyös lenne!
2/5 A kérdező kommentje:
Rendesen szeretnék edzeni minden izomcsoportra heti 3szor és komolyan veszem.Mi lenne ha csak heti 2szer járnék edzésre? Akkor érhetnék el eredményt?
2011. márc. 11. 17:50
3/5 anonim válasza:
válasza:Nagy visszaesést jelentene a sportodban, ha az erőedzést hangsúlyoznád a technikai edzés helyett. Maradjon a heti négy k3. Inkább végez e mellett heti két-három egész testes súlyzós edzést, és pár hónap alatt kiderül, mire mész vele!
4/5 A kérdező kommentje:
De nekem ugyan ugy fontos nagyon szeretnék megizmosodni.Inkább eljárok 4 helyett 2-3 edzésre + versenyek, hogy érjek el valami eredményt.Valaki ajánlana 1 edzéstervet? A húzózkodás,tolózkodás meg ezek a gyakorlatok mindennaposak nálam..
2011. márc. 14. 14:16
5/5 anonim válasza:
válasza:Az két remek gyakorlat, maradhat is, csak szerezz be egy húzódzkodó/tolódzkodó övet, és súlytárcsákat, és ezekkel végezd a két gyakorlatot, olyan nagy súllyal, hogy 5-8 ismétléstől már elfáradj! Ezzel hatékonyan tudsz izomtömeget és erőt növelni. A lábadat pedig guggolásokkal és/vagy elemelésekkel izmosíthatod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!