Fekvenyomás! Most akkor hogyan csináljam? Részletek lent.
Figyelt kérdés
A kérdésem az lenne h szerintetek h kell csinálni a fekvenyomást,melyik a leghatásosabb módszer?Lassan v gyorsan,pattintsam a mellemen a súlyt vagy csak engedjem rá szépen lassan,kiakasszam a könyököm kinyomásnál v ne,és a hüvelyk ujjammal átfogjam a rudat v rakjam a másik 4 mellé és így az egész tenyeremben van a rúd úgymond.Csak mert pl pattintással nagyobb súllyal tud dolgozni az ember,kérdés h hatásos-e.köszi a válaszokat!2011. márc. 7. 22:06
1/3 Vadmeggy 
válasza:
válasza:Attól függ, hogy mi a célod. Testépítés vagy erőemelés.
Ha testépíteni akarsz, akkor a szabályos végrehajtás kell, lassú negatív szakasz és dinamikus kinyomás. A melleden semmiképpen ne pattintsad, mert akkor a legnehezebb részét elcsalod. Lassan leengeded a melledig, majd dinamikusan kinyomod, míg a mellizmod teljesen kinyúlik. A hüvelyk ujjaddal fogd át a rudat!
3/3 A kérdező kommentje:
igen,testépítés a célom!:)
a videót köszönöm,mindjárt meg is lesem:)
2011. márc. 7. 23:29
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!