Ha egymást követő napokon edzek, akkor az segít, hogy ne izmosodjak el?
Olvastam egy cikket múltkor, hogy az izmot pihentetni kell ( tehát h heti 3 edzés mondjuk pihenőnapokkal) és akkor tapad meg az izom, amiért van ideje a regenerálódásra. Tehát ha úgy edzek mondjuk, hogy egymást követő napokon (2 nap edzés 2 nap pihi) akkor létezik, hogy nem építek sok izmot?
Az igazság az, hogy szeretnék vékonyabb combokat, és kisebb feneket, de ezt zsírégetéssel szeretném elérni, nem szeretnék nagyon izmos lenni.
válasza:2 nap edzés 1 nap pihivel tolom már egy ideje, és azért az izom jön rendesen.
ha nem akarsz lábra és fenékre izmosodni akkor oda ne gyúrj sokat, a zsírégetés nem helyi, ha hasazol nem az úszógumi tűnik el feltétlenül. kardiót javasolnék első körben ha fogyni akarsz, (gondolom lány vagy) aztán eldöntheted merre tovább. de az izomépítés nem egy olyan hiphopp folyamat hogy észre se veszed és már túl izmos vagy... rengeteg idő, edzés, és kaja kell hozzá...
válasza:Elsősorban a étrendeden múlik,hogy jön-e föl izom terhelés hatására.
Ha diétával egészíted ki az edzésed,akkor nem valószínű,hogy jelentős izmot tudnál építeni,viszont csökkenhet a testzsírod.
Tehát így elérheted a célod.Formásabb-kerekebb test,kevesebb zsír.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!