Mit gondoltok az étrendemről és az edzéstervemről? Megfelelő tömegnöveléshez?
Figyelt kérdés
7:00-100g Zabpehely+1 adag Power Protein.
Suliba 10:00-100g Csirkemell+100g Rizs
14:00-100g Csirkemell+100g Rizs+valamilyen rost
16:00-125g Rizs+4 Főttojás
17:00-EDZÉS
Edzés után 18:30-100%Whey Protein Pro+60g Dextróz
19:00-100g Csirkemell+70g Rizs
21:00-100g Sovány túró+Méz ízesítésnek+Lenmagolaj+Mogyoró
Hétfő:Hát,hátsó váll
Kedd:Mell
Szerda:Bicepsz,tricepsz
Csütörtök:Pihenő
Péntek:Váll,csuklya,alkar
Szombat:Comb,vádli
Vasárnap:Pihenő
Adatok:15/F,180cm/70kg,Zsír:minimális(nem fed szinte semmit),fél éves edzésmúlt.
2011. febr. 26. 21:18
11/11 anonim 
válasza:
válasza:Láttam hogy a 16:00 és az edzés között 1 óra van, csak gondoltam a 16 óra a kajálás kezdetét jelöli (nálam azt szokta) és így viszont nem lett volna meg az órás pihenő. Nálad akkor a kaja végét jelöli, így rendben van.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!