Heti 3x2 órát küzdősportra járok. Ha szeretnék 2-3 kg zsírt veszteni és kb. ugyanennyi izmot felszedni néhány hónap alatt, mire figyeljek?

bix: Ha átmeneti a zsírosodás és nem túlzott mértékű, akkor a későbbi haszon reményében vállalom.

Ha a heti 3 kick box van, illetve itthon van tárcsás kézisúlyom, (terembe se időm, se kedvem menni), hogyan tudnék tömegnövelni? Illetve utána hogyan tudok szálkásítani?

Nagyon profi szinten nem szeretném csinálni, mert a kick boxot is a mozgás miatt csinálom, versenyezni nem szeretnék (az arcomat féltem az ütések hatásától, nyaktól lefelé nem zavarnak a zúzódások).

Ha lehet úgy tömegnövelni, hogy nem kell olyan mániákusan diétázni és edzeni, mint a versenyző testépítőknek, akkor érdekelne a dolog.