Hogyan tudnék javítani az állóképeségemen?

Ezzel azért vitatkoznék, ha nem haragszol.

Lány létemre elég jól dekázom,. ami mondjuk egy focista Apa és egy focista Öcsi mellett nem is annyira meglepő. :D

Emellett versenyszerűen röplabdázom, ami heti 2X3 órás edzést jelent, plusz egy meccset.

Ennek ellenére, főleg a nyári szünetek után, persze én is veszítek az állóképességemből.

Én a futásra esküszöm, na azzal javíthatod az állóképességed.

Persze, nem kell mindjárt legekben gondolkodni. Kezdj gyaloglással ( írtad, hogy ez már megvan), majd válts át először gyors gyaloglásba, majd nagyon lassú kocogásba, végül rendes tempójú futásra.

Fontos, hogy tartsd a folyamatot, és ne siettesd! Pont ettől fog javulni az állóképességed!!

Hajrá!