Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Vki egy jó edzéstervet tudna...

Vki egy jó edzéstervet tudna ajánlani nekem? Egy héten 3 napot szoktam edzzeni. Hétfő: mell, tricepsz, delta Szerda:hát, váll péntek: láb, bicepsz.21 éves vagyok.190 cm 85kg

Figyelt kérdés

2011. febr. 4. 16:10

1/2 anonim

válasza:

Hétfő:Mell-Tricepsz

Szerda:Hát-Bicepsz

Péntek:Láb-Váll

2011. febr. 4. 19:00

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

A lábat mindenképpen szerdára tenném, hogy regenerálódhass...

hétfő: Mell + hát

Szerda: Láb

Péntek: Váll + bicepsz + tricepsz

Persze csak, ha szeretsz szuperszettezni...

2011. febr. 4. 19:53

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Kézi súlyzókkal a test minden területét tudom edzeni? Bicepsz, tricepsz, hát, vállak, mell?!

Érdekelne ha 14éves vagyok és heti 3szor gyúrok hétfő: mell-bicepsz szerda: tricepsz-hát péntek:váll-csukja (mindenn gyakorlatot4 szer, minden edzés után has) mire...

Jó ez így? Hetente 4x edzek: 1. nap:láb+has 2. :hát+tricepsz 3. :váll+has 4. :mell+bicepsz többi a magyarázatban

Hogyan lehet kialakítani a brachialis (bicepsz és tricepsz között levő) izmot?

Szerintetek ez jó? Kétkezes karhajlítás állva,45 fokos bicepsz, koncentrált bicepsz, lórúgás, homlokra engedés, tricepsz nyújtás fej fölött egy kezes súlyzóval,...

Probléma lehet a mell-tricepsz-bicepsz-has-hát és váll egy napon való edzése?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!