Milyen mozgással tudom kisebbé és formássá tenni a combom?

A combot nem kisebbé kell tenni, hanem nőiesen izmossá. A taposógép, a leg magic, az ellipszisgép és az összes csodamasina edzőtermi dísz, teljesen haszontalanok. A multifunkciós kondigépekkel, combközelítő géppel, hasonlókkal majdnem ugyanaz a helyzet.

Viszont a konditerem maga remek, csak akkor rendes konditerem kell holmi fitneszcsarnok helyett. Mivel egyáltalán nincs szükséges semmi extrára, valami lepukkant zugterem is megteszi, úgyis csak néhány dolgot használsz, ha jól csinálod. Végezz nagy súlyokkal vádlizást, guggolást, elemelést és izolációs farizomgyakorlatokat! Igen, nagy, nehéz súlyokkal! A vékony comb a férfiak többsége szerint egyáltalán nem szép. Izmosítani kell! Természetesen félreértenél, ha úgy gondolnád, hogy extrém, ízléstelen izomtömeg fejlesztését tanácsolom. Viszont a szép, nőies altest építéséhez is ugyanolyan edzés kell, mint a hatalmas, férfias testéhez, csak a hormonok miatt alakul másképp a dolog.

Ha kérésed van, írj nyugodtan, szívesen segítek benne!

Kis súlyokkal értelmetlen edzeni. Vagy súlyzózzon valaki, és akkor nagy súlyokkal, vagy ne súlyzózzon.

Amennyiben elég nagyok a combjaid, akkor csak izolációs farizomgyakorlatokat végezz nagy súlyokkal, fenékre bármennyi izom elfér. Az elemelést és a guggolást ez esetben pihentesd. Inkább végezz intervallumos futást, ami a legjobb zsírégető, ha van felesleg a combodon, akkor azt eltünteti, és még konditerem sem kell.

Sok személyi edzőnek csak papíra van arról, hogy ért valamihez, amiről valójában nincs tapasztalata, és amit megtanult, sokszor az is rég megdőlt elméletekre, tévhitekre épül.