Otthoni edzésre valami javaslat?

Bár a legegyszerűbb megoldások általában a legjobbak, de az előző sajnos semmit sem ér.

Ha a futást nem bírja a térded, akkor van egy nagyon jó javaslatom, a kettlebelles (vagy magyarul harangsúlyos) edzés. Szerezd be Pavel Tsatsouline Kezdd el a Kettlebellt! című (Jaffa Kiadó) könyvét, és vegyél egy 16 kg-os kettlebellt, ha fiú vagy, ha lány, akkor egy 8 kg-osat, és megfontoltan kezdd meg az edzést! Amellett, hogy kíméli a térdet, még rendbe is hozza, a zsírégető hatása elsőosztályú, és nemtől függően ad remek alakot és kondíciót.

Ha kérdésed lenne, írj nyugodtan!

Sok sikert kívánok!

Hogy magyarázatot is fűzzek az előző válaszokról alkotott véleményemhez:

Az ilyen kis súlyokkal való edzés kardiónak kevés, metabolikus súlyzózáshoz pedig - ami szintén remek zsírégető módszer - jóval nagyobb súlyokkal kéne rúdsúlyzóval alapgyakorlatokat végezni, és ennek beszerzése otthonra elég drága mulatság.

Míg egy általam javasolt 16 kg-os kettlebell kijön maximum 12000 Ft-ból, ha megfelelő helyről veszed. A kisebb arányosan kevesebbe kerül.