Oldalsó zsírpárna csökkentésére javaslat?
Üdvözlök mindenkit!
A problémám, hogy eleddig ha sikerült is fogynom (akár edzéssel, akár fogyókúrával) látható eredményre csak a hasamon vezetett. Milyen gyakorlat-ok szükségesek a derékon, csípőn levő túlsúly leadásához, csökkentéséhez?
Köszönöm 39/F
válasza:Onnan megy le legnehezebben,mondhatni utoljára.
Tovább kell folytatni a diétát,lehetőleg szálkásító,testépítő diétát.
A lényeg,hogy végig fent tartsd a kalóriadeficitet.
Gyakorlatok meg
súlyzós edzés
ugrókötél
kocogás
küzdősport
kettlebell
szobabringa
És havonta mérj testzsírt.
8-10%nál már nem lesz vészes az úszógumi.
válasza:a hulla hoppot kihagyom. napi rendszerességgel biciklizem, bár bevallom, nem sportszerűen, hanem munkába- viszont oda kimondottan sietősen- és ahová csak lehet
Küzdősport sajnos nem megy- a kezemmel keresem a kenyerem, bármilyen sérülés mondhatni anyagi csőd.
Marad a súlyzó, kocogás, és az ugrókötél. (csak az alattam lakók bírják :-) )
Egyébként tudtok adni valami támpontot, hogy mennyi idő alatt lehet úgy 10 centinyi kerületcsökkenéssel számolni?
válasza: válasza:nincs helyi fogyás, írták: étrend kérdése.
edzés persze menjen közben, ami csak belefér.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!