Ha heti3* eddzek, akko rminden nap más izomcsoportot kéne megmozgatnom? Melyikeket kéne milyen nap? Pl:először bicapsz (az első nap) 2. nap tricepsz harmadik nap nemtudommi. Hogy csináljam? (kezdő vagyok)
Figyelt kérdés
2011. jan. 19. 17:51
11/20 A kérdező kommentje:
jah és hozzáteszem, hogy rendőr szeretnék lenni.
2011. jan. 19. 19:03
12/20 A kérdező kommentje:
oké köszi!
2011. jan. 19. 19:08
13/20 A kérdező kommentje:
És hogyha felszedtem egy bizonyos izomtömeget, és elkezdek fogyózni, kardiógépezni, akkor nemfogom leadni az eddig már felszedett izmot?
2011. jan. 19. 19:17
14/20 anonim 
válasza:
válasza:A szénhidrátot lekell csökkenteni fokozatosan,és a fehérjét pedig felvinni,vehetsz aminosavakat is majd(lassitják az izomlebomlást).A diéta 4 részből áll:Diéta+súlyzós edzés+aerob edzés(séta,lassú kocogás,biciklizés)és pihenés.
15/20 anonim válasza:
válasza:Zsírt fogsz veszíteni,nem izmot.Egy kis izom lefog épülni,de az már jelentéktelen.
16/20 A kérdező kommentje:
nemtudom pontosan mi az az aerob.
2011. jan. 19. 19:25
17/20 A kérdező kommentje:
A fekvőtámaszt csinálhatom a három edzés minden napján+ felülést?
2011. jan. 19. 19:27
19/20 A kérdező kommentje:
köszönöm a válaszokat!
2011. jan. 19. 20:01
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!