Ha heti3* eddzek, akko rminden nap más izomcsoportot kéne megmozgatnom? Melyikeket kéne milyen nap? Pl:először bicapsz (az első nap) 2. nap tricepsz harmadik nap nemtudommi. Hogy csináljam? (kezdő vagyok)
Figyelt kérdés
2011. jan. 19. 17:51
1/20 anonim 
válasza:
válasza:Első Nap:Mell-Hát
Második Nap:Váll-Kar(Bicepsz-Tricepsz)
Harmadik Nap:Láb(Comb-Vádli)
2/20 A kérdező kommentje:
értem, és hogyha karra minden nap edzenék az milyen lenne?Csak azért kérdem, mert főleg bicepszre szertnék fejlődni sokat.
2011. jan. 19. 17:59
3/20 anonim válasza:
válasza:Ez nagyon nagy hülyeség,az izomnak regenerálódni kell,egy héten csak 1x lehet megedzeni,a többszöri edzés túledzéshez vezet--->azaz leépíted az izomzatod. [link]
4/20 A kérdező kommentje:
értem.megfogadom.
És minden napon azaz a három edztés elején beiktathatok pl egy 20 perces futógépezést?
2011. jan. 19. 18:24
5/20 anonim válasza:
válasza:20 perc sok,5-10 perc kell bemelegítésképpen.Ha tovább csinálod azzal csak izmot veszítesz.
6/20 Clem 
válasza:
válasza:A futást a súlyzós edzés után csináld inkább mint előtt!!!
7/20 anonim válasza:
válasza:Ha egyből utánna csinálja az nem jó,mert izmot veszít vele,a legjobb ha két eltérő időbe van a futás és az edzés,pl:reggel futás,este edzés,vagy fordítva...
8/20 A kérdező kommentje:
csak az a baj hogy fogyni is szeretnék némi kilót, és ha egy nap elmegyek a konditerembe nem akarok kétszer, mert azért arr anincs időm, hogy kétszer mennyek el.
2011. jan. 19. 18:46
9/20 A kérdező kommentje:
Esetleg h anagyon szépen megkérem nem csinálna valaki nekem egy "eddzéstervet"?Fiú vagyok, 85 kg 82 cm.Nem kell profi:)
csak mégis , hog ymihez mérjem magam.
2011. jan. 19. 18:50
10/20 anonim válasza:
válasza:Izomépités és zsírétés nem megy egyszerre,vagy egyik vagy másik.Ajánlom,hogy először épits fel egy megfelelő izomtömeget,és azután jöhet a szálkásítás(diéta)...alapismereteket olvasd el,amit linkeltem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!