Küzdösportosok hogyan gyakoroltátok?

Páros gyakorlatokkal edzésen.

Bal lábbal pl-A párom a jobb kezét álla elé rakja,én csinálok egy lábkitartást és lábletétel nélkül,úgy,hogy csak az alsó lábszáram mozog megrúgom 3x a kesztyűt,nem bikából,hanem lassan figyelve az egyensúlyra.

De van csomó fajta verziója.Első lábbal rúgsz egy belső combot és lábletétel nélkül egy vállat.Ezt is párban és ezt nem is kell olyan magasan.

De egyenes rúgást is lehet fejre.Ezt pont múltkor láttam K1-ben mennyire hatékony.

Páros gyakorlat szintén-első lábbal belső comb,lepattintod a lábad és tolórúgás arcra.