Hogy oldjam meg a megfelelő tápanyag bevitelt ezalatt a 3 nap alatt?

Szóval az a helyzet hogy tömeg növelek jelenleg. Eddig arra törekedtem (sikeresen) hogy az izom fejlődéséhez szükséges anyagokat kizárólag kajákból vigyem be, ezért az egyetlen dolog amit por formában eszem edzések után az a protein. Most megyek 3 napra nemsokára snowboardozni, félpanziós szállóban leszek, de fogalmam nincs hogy mennyire lehet majd válogatni hogy olyan kaját egyek ami nekem tényleg jó. De akkor is, a napközben kajálást nehéz lesz megoldani. Most 3 napért nem akarok venni valami más kiegészítőt. Valakinek valami tippje esetleg, hogy milyen olyan kaját tudnék vinni magammal itthonról, amit előre elkészítek, és ott esetleg napközben is berohanok, merthogy pályaszálláson leszünk, és melegítés nélkül is meg lehet enni, nem nagy mennyiség, és viszonylag tartalmazza azokat amire szükség van?