Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Has edzésére ez megfelelő?

Has edzésére ez megfelelő?

Figyelt kérdés

Minden hétköznap

2X20 hasprés

2X50 lábemelés

Hétvége pihi

2011. okt. 10. 20:27

1/3 anonim

válasza:

nem

2011. okt. 10. 20:35

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

mi a gond vele?

2011. okt. 10. 23:10

3/3 anonim válasza:

Hi! a hasprést felejtsd el és hajlított lábbal csinálj felüléseket a kezed a melleden vagy a füled mellet legyen. Függeszkedve is csinálj lábemelés az hatékonyabb ha nincs római széked vagy ferde padod akkor kb. ennyi (kitartást és igazi kocka hasad lesz,ha ez a cél)

2011. okt. 11. 20:47

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen brutális edzésprogramot tudnátok mondani, ami megfelelő étkezés mellett egy 10-15 kilót fel tudna rám pakolni?

Spárgához és mást tornagyakorlatokhoz melyek a megfelelő nyújtások?

Csökkenthető-e a szemes szteroid kúrák után bekövetkező drasztikus súlycsökkenés megfelelő étrendel plusz fehérjékkel, illetve aminosavakkal?

Ez az étrend tömegnövelés céljából megfelelő? Többi lent.

Szerintetek ez megfelelő (kaja )?

Tömegnövelés során megfelelő kajamennyiség mellett a pihenő heteket milyen időközönként kell működésbe hozni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!