Milyen edzést válasszak? (kezdő vagyok)
Figyelt kérdés
Sziasztok, 14éves vagyok 53kg 175cm magas.
Kezdő vagyok, nem izom pacsírta akarok lenni, csak kicsit kikupálni magam.
Azt szeretném kérni hogy segítsetek hogyan edzek, én úgy gondoltam hogy heti 3x és mindig más izomcsoport (persze 1 nap több izomcsoport) pl: hétfő:mell-kar szerda:has-láb péntek: hát-váll ehhez kéne edzés típusok (pl guggolás). Az a baj hogy csak itthon tudok edzeni és itthon csak: szobabicikli, súlyzó 1kezes/2kezes van. Remélem tudtok segíteni.
2011. jan. 5. 20:11
1/8 A kérdező kommentje:
Étrendet is örülnék h tudnátok írni köszi
2011. jan. 5. 20:39
2/8 anonim 
válasza:
válasza:Rosszul tudod.Kezdő edzésben minden nap végigmész az egész testen a héten 3x.
4/8 Saten ҉ válasza:
válasza:Elsőnek elég csak átmozgató edzésterv is. Amikor megszoktad akkor kezdd el a bontott edzéstervet. Gyakorlatokat találsz az első válaszoló által linkelt oldalon
5/8 anonim válasza:
hülyeség h az otthoni eddzés semmit sem ér. tök mind1 h hol végzed.
6/8 anonim 
válasza:
válasza:Ha van otthon egy edzőtermed, akkor visszavonom, de 1 db 1 kezes 5 kilós súlyzóval, amivel itt sokan akarnak edzeni, hülyeség.
7/8 A kérdező kommentje:
az átmozgatót hány hétig csináljam komolyabb erősítő edzés előtt?
2011. jan. 7. 15:33
8/8 anonim válasza:
válasza:Minimum 3 hónap,de ha nem akarsz versenyző lenni,akkor fél évig.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!