Kondizok, viszont nem szeretnék fehérjeporokat inni utána, hanem valamivel kiváltanám ha lehetséges. Az edzőm azt tanácsolta, hogy banánturmixot igyak gyúrás után. Igaza volt?

Ez azért így nem helyes, mert egyik edző sem fogja azt mondani fehérje helyett igyál banánturmixot. A banánt többnyire tejben nyomják (gondolom erre utalt ő is), aminek van fehérje tartalma, továbbá üdvözlöm az arrogáns szakértőket az oldalon, akik akkora hülyeségeket tudnak leírni tanácsként, hogy nem is értem hova járnak edzeni... továbbá teszik ezt abban a stílusban, ami nem vall max. kezdőkre.

Edzés után először a glikogént töltöd fel, arra jó a szénhidrát tartalmú cucc (pl. banán, rízs, stb.), azonkívül a megnyúzott izomsejtekbe nyomatod a fehérjét. Azért fontos a szénhidrát, hogy ne fehérjét hasznosítson az energia szint visszanyerésére a szervezet, tehát az így szabadon az izomba épülhet akár tejből, vagy bármi másból.

A banánturmix ilyen értelemben kezdetnek jó, de tényleg át kéne állnod valami összetettebb cumóra, ami azért minőségibb, mert a gyümölcscukor nem jó hosszabb távon, bár kérdés milyen szinten vagy, mennyit akarsz hízni, stb.

Az edződdel meg semmi baj, csak régimódi, de attól még nem hülye, csak szerintem nem jól tetted fel a kérdést, amire értelmetlen válaszokat adnak a többiek, akik ismétlem: túúúl profik ehhez! :)