Ugrálókötél felér futással?

Az ugrálókötés jó dolog, de állóképesség-fejlesztő és kalóriaégető hatása erősen túlbecsült. Ha mondjuk amúgy húsz percet futnál, és ahelyett ugrókötelezel háromnegyed órát, akkor körülbelül egálban vagy zsírégetésben. De több futás kalóriaégető hatásának eléréséhez ezzel arányosan kell többet csinálnod, ezért sokkal időtakarékosabb és hatékonyabb, ha kimész futni. Ha pedig az állóképességi vonatkozásokat nézzük, akkor semmiképp se összehasonlítható a kettő, mivel a horizontális és vertikális mozgások egészen másképp mozgatják az izmokat. Például futásnál a farizom több, mint kétszer jobban aktiválódik, mint ugrásnál. Ergo itt is a futás győzött.

Mindenki a hideg miatt aggódik, de nézz csak körül a Sport, Mozgás kategória első pár oldalán, több ezzel kapcsolatos kérdés született, és mindig megmondtuk a frankót, mi, télen is futók. Menj csak, minden gond nélkül!